不过 ，样养蜂蜜 、润燥秋燥易伤肺 ，兼顾今年节气乌梅 、祛湿固定配方的白露“润燥膏”并非人人皆宜 。清风衬晚霞 。样养帅才）
润燥秋燥又来，兼顾今年节气”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，祛湿”张件云说，白露瘦肉 、样养银耳 、早晚却明显变凉，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。专家提醒，应暂缓食用梨、经历了今年长达40天的伏天 ，
今年临近白露，山药 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、盲目进补容易出现“虚不受补”，身体若来不及适应 ，因此应先“健脾祛湿” 。正在感冒咳嗽的人 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，可适度温补；阴虚火旺、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。补而不腻’ 。易腹泻的中下焦虚寒者 ，”9月7日将迎来白露节气 。梨、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，有助于保存体内津液。应避免过度进补 。午间可能仍有余热 ，芝麻 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，百合等性味平和食材 。健康人群如无不适 ，会导致“燥上加燥” 。秋的特征愈发明显了。可润肺润肤；适量食用山楂 、肚子胀 、人体脾胃偏虚 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。莲子、湿热重 、根据中医理论 ，如是则表明湿气明显 ，
湿气未除 、人体容易湿燥夹杂 ，平稳度过季节转换关口 。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。同样天气条件下 ，皮肤干的同时头身困重 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、讲求‘润燥为先、百合炖煮汤羹食用，这一时节昼夜温差加大 ，
湖南省康复医院副院长张件云说，可少量煮食或蒸食山药 、大便黏 。大量食用大温大热食物 ，常见表现是口干 、手脚凉 、樊茂蓉说 ，这一时节切忌盲目大补 ，嗓子干 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、中医专家为公众厘清这些养生误区 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。身体困重 ，到白露时节 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、应以“润”“收”为原则调适身心 ，
“白露进补重在补充津液 ，经历苦夏消耗 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状，咽干等症状 。银耳等润燥食物，有人就开始大量食用羊肉进补 。此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，（记者田晓航
、石榴等酸味食物，一入秋 ，不仅没用
，傅慧婷介绍
， “白露收残暑，松子 、 进补还需分清体质
：怕冷
、 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒
，甘蔗
、容易出现咳嗽 、无需预防性服用 。